こんにちは。

最近、男女を問わず便秘に悩む人が増えています。特に冬場は便秘が起こりやすいと言われているので、心当たりのある方は次のことに注意しましょう。 　

　水分不足は便が硬くなる原因のひとつです。夏に限らず、冬も空気が乾燥しやすく、気づかないうちに水分が不足するので、喉の渇きを覚える前に水分補給を行いましょう。

　体の冷えも便秘の大きな要因です。体が冷えると体温保持のために血管を収縮させる「交感神経」が優位に働きます。反対に腸の働きを担う「副交感神経」が低下するので、暖かい服装で体を冷やさないようにしましょう。　

　日常にストレッチなどを取り入れ、血流促進をするのも効果的です。また、睡眠中は腸の働きが活発になるので睡眠を十分にとりましょう。

　人の体は加齢に伴い悪玉菌が増え、腸内の環境バランスが崩れやすくなります。これは便秘の原因になるので、善玉菌を増やす食事を心がけましょう。

善玉菌を増やす食品（一例）

●食物繊維の多い野菜・果物・豆類。

●味噌やお酢、ぬか漬け、キムチ、納豆、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品。

●大豆やゴボウ、アスパラガス、タマネギ、トウモロコシ、にんにく、バナナなどオリゴ糖を多く含む食材。

腸の善玉菌が増えてお腹がスッキリしそうになった時、オススメの商品があります！！

パナソニックのオススメ商品

パナソニック　トイレ：アラウーノ　L１５０・S160シリーズ

便器の中にあるたっぷりの泡がトビハネヨゴレを防ぎます。さらにその泡は、ミリバブルとマイクロバブルの2種類の泡からできています。スッキリした後には、その泡たちが勢いよく旋回しながら、まんべんなくキレイに便器をお掃除しながら流れていきます。トイレに入ってから手を洗うまで、便ふたにも便器にも触れずに気持ちよく使えます。

スマートフォンとの連携で、離れて暮らす大切な家族を見守ります。

【パナソニック　トイレ　アラウーノアプリ機能説明動画】（1分57秒）

ご参考動画：Channel Panasonic-Official

まとめ

今回は、『腸内環境を整え、便秘を予防しよう！』『パナソニックのオススメ商品』をご紹介しました。 便秘が続くとお腹が張り、気分も優れませんよね。水分補給や食事にも気を付けてスッキリ生活を目指してください。さらに、トイレ空間がキレイで気持ち良ければなおよしです。是非、参考にしてみてください。

トイレのリフォームのことなら株式会社ＬＥＰＲＯに遠慮なくお気軽にご相談ください！